眼精疲労やドライアイに効果的なツボ・晴明(せいめい)

晴明(せいめい)は、目が疲れた時に親指と人差し指でつまみたくなるところにあります。
「目の疲れ」に効くツボとして有名で、「目の充血」や「目のかゆみ」など目に関連した症状全般に効果的です。
また、目の周りの血流を改善することで「目の下のくま」を予防・退治するのに役立ちます。

晴明の場所

左右の目の目頭から少し鼻よりのくぼみのところにあります。

眼精疲労やドライアイだけではなく、緑内障、白内障、その他の眼病に効果的です

親指と人差し指でつまむように押すと、目の周りの血流がよくなり、眼精疲労や充血、ドライアイが解消されます。
パソコンやスマホを長時間する時は、1時間に1回休憩するようにしましょう。

晴明は目の近くなのでお灸には向きませんが、足や手などのツボにはお灸と併用するのがよいでしょう。
お灸のタイプとしては、せんねん灸と長生灸は似ていて、しっかりした台座があり、中央に2～3mm程度のもぐさ部分があります。

火をつけてしばらくは、何も感じないけれど、燃え尽きる瞬間に、キュッと熱さを感じるだけ。

せんねん灸と長生灸の温熱の違いはよくわからないけれど、長生灸はライトでもお腹や背中など、皮膚の薄い部分だと一瞬だけど少し熱い気がします。
でも、足の裏などの皮膚が厚いところでは、ライトだと熱さを感じにくいですね。

カマヤミニは台座や台紙がないので、初心者には向かないかもしれません。

長生灸やせんねん灸はもぐさの筒の径が小さいので、ツボや痛いところに1個だと効果が出にくいため2～3個はおくひつようがあります。
その点、カマヤミニは1個でも大丈夫なのでコスパがいいと思います。

でも、ひとりでお灸をする場合、背中の上のあたりにお灸をしようとしたとき、台座がしっかりしていてカラダに張り付いてくれる長生灸やせんねん灸でないとだめですね。
自分に合うものをいくつか使い分けることをお薦めします。