睡眠安眠サプリ「ネムリス」は、睡眠の質を高める作用のあるセロトニンを増やすことができるサプリメントです。
セロトニンはホルモンの一種でしっかりと摂取することで寝つきが良くなり、睡眠の質を高めるとされています。
しあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、「ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つです。
脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し、ノルアドレナリンやドーパミンの働きを制御し、自律神経のバランスを整えようとします。
ストレスが溜まっている時に温泉に入ったり、リラックス効果のある体操などを行ったりすると癒されるのは、セロトニンが増え、ノルアドレナリンが減少するからです。
しかし、ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまいます。
そしてセロトニンを増やす方法としては注目されているのがトリプトファンです。
セロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。
ただし、トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂らなければなりません。
食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。
そのため、トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。
また、トリプトファンは、糖質、たんぱく質、脂質を代謝・分解する上で必要なビタミン(ナイアシン)の合成も行います。
摂取量の目安は、体重1kgあたり2mg程度。
睡眠安眠サプリ「ネムリス」には6錠あたり、トリプトファンが70mgも含まれています。
同様にラフマ葉エキスもセロトニンを増やす働きを持っています。
これらの成分がセロトニンを増やし、セロトニンが増えることでメラトニンも増えます。
メラトニンとは、脳の松果体から分泌されるホルモンで、自然な眠りを誘発するホルモンと考えられています。
寝つきが悪い、朝まで熟睡できない・・・年齢とともに良質な眠りが取れなくなってきている人に！
セロトニン、メラトニンといった質の良い眠りに必要なホルモンを作り出す成分が配合されたネムリスを一度試してみるとよいでしょう。
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