湧泉は、肩や首がこったり、頭痛や疲れ目を感じたりした時に有効です
パソコンを使う仕事の場合など、この部分をもみほぐしたり、首を曲げる、回すなど、動かすだけでも症状を和らげることができます
また、頭部や首の肉体的な疲れだけでなく、緊張性頭痛の特効ツボの為、締め付けられるような痛みや、頭を悩ませるなど神経的な疲れ、イライラにも効果があります
湧泉の場所
足の裏にあって、土ふまずの少し上の中央、足の指ギュッと曲げたときにくぼむところにあります。
湧泉の効能
首のコリをほぐし頭の血行をよくしたり、体のだるさや疲れをとったり、腰や膝痛、不眠にも効果があり、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能ツボ。
ツボの押し方
両手の親指を使って強めに3秒ほど押し、3秒ゆるめることを数回繰り返しましょう。
親指のかわりにゴルフボールを使っても構いません。
痛いところにお灸をしてもよいでしょう。
お灸のタイプとしては、せんねん灸と長生灸は似ていて、しっかりした台座があり、中央に2～3mm程度のもぐさ部分があります。
火をつけてしばらくは、何も感じないけれど、燃え尽きる瞬間に、キュッと熱さを感じるだけ。
せんねん灸と長生灸の温熱の違いはよくわからないけれど、長生灸はライトでもお腹や背中など、皮膚の薄い部分だと一瞬だけど少し熱い気がします。
でも、足の裏などの皮膚が厚いところでは、ライトだと熱さを感じにくいですね。
カマヤミニは台座や台紙がないので、初心者には向かないかもしれません。
長生灸やせんねん灸はもぐさの筒の径が小さいので、ツボや痛いところに1個だと効果が出にくいため2～3個はおくひつようがあります。
その点、カマヤミニは1個でも大丈夫なのでコスパがいいと思います。
でも、ひとりでお灸をする場合、背中の上のあたりにお灸をしようとしたとき、台座がしっかりしていてカラダに張り付いてくれる長生灸やせんねん灸でないとだめですね。
自分に合うものをいくつか使い分けることをお薦めします。
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