冷え性・更年期障害に効果的なツボ・三陰交(さんいんこう)

婦人科系の万能ツボ三陰交は、足から腹部内に巡っている三つの陰の経絡「太陰脾経」「厥陰肝経」「少陰腎経」がすべてそこを通過することから名付けられました。
子宮を刺激する安産のツボ、不妊治療にも効果があり、このツボを押すだけで多くの不調改善に効果的な万能のツボと言われています。

三陰交の場所

内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。

消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとともに、生理不順・月経痛・不妊・不正出血・陣痛誘発などの婦人科疾患全般と、冷え性、更年期諸症状に効果があると言われています。
また、妊娠中に赤ちゃんが逆子になった場合、ここを刺激すると戻ると言われている不思議なツボでもあります。

5秒くらいかけてゆっくりと息を吐きながら静かに押し、息を吸いながらゆっくり離していきます。
これを左右3回ずつ、毎日行うのがおすすめです。
不妊治療、安産などにも用いられますが、その場合、指圧よりもお灸の方が血流が改善されより効果的です。

お灸のタイプとしては、せんねん灸と長生灸は似ていて、しっかりした台座があり、中央に2～3mm程度のもぐさ部分があります。

火をつけてしばらくは、何も感じないけれど、燃え尽きる瞬間に、キュッと熱さを感じるだけ。

せんねん灸と長生灸の温熱の違いはよくわからないけれど、長生灸はライトでもお腹や背中など、皮膚の薄い部分だと一瞬だけど少し熱い気がします。
でも、足の裏などの皮膚が厚いところでは、ライトだと熱さを感じにくいですね。

カマヤミニは台座や台紙がないので、初心者には向かないかもしれません。

長生灸やせんねん灸はもぐさの筒の径が小さいので、ツボや痛いところに1個だと効果が出にくいため2～3個はおくひつようがあります。
その点、カマヤミニは1個でも大丈夫なのでコスパがいいと思います。

でも、ひとりでお灸をする場合、背中の上のあたりにお灸をしようとしたとき、台座がしっかりしていてカラダに張り付いてくれる長生灸やせんねん灸でないとだめですね。
自分に合うものをいくつか使い分けることをお薦めします。