そもそもクレンズダイエットとは、いったい何でしょうか？
多くの芸能人も使っているので、人気のダイエット法ですが、一時流行った酵素ドリンクダイエットに似ていますね。
ジュースクレンズダイエットは、コールドプレス製法で作られている、野菜や果物のクレンズジュースを飲むダイエット方法です。
食事の代わりにクレンズジュースを飲み、胃腸を休ませて、身体のデトックスを行っていきます。
酵素ドリンクとどう違うのか？
単純に期間が短い点が違います。
そして、1日の食事を全てジュースに置き換えることです。
ジュースクレンズダイエットは、3日間食事の代わりにクレンズジュースだけを飲むという方法です。1日でも効果があるようですが、最大に効果を感じるためには3日が良いようです。
酵素ドリンクの場合は、もう少し長い一定期間、1日のうち1食～1食を酵素ドリンクで置き換えます。
通常は、2～3週間続けます。
また、どちらかといえば、クレンズジュースは野菜ジュースなので、美味しくないものが多いですね。
ただ、最近ではおいしいクレンズジュースもあるので、美味しくなくて続けられない・・・という人は、その商品を使うとよいですね。
こうしてみると、クレンズダイエットの方が短期間でできるので、楽だと思いますよね！？
確かにそうですが、これである程度やせるわけですが、やせたとして、また通常の食事に戻って、暴飲暴食をしているとリバウンドで、以前より太ってしまうこともあります。
クレンズダイエットは短期間の置き換えダイエットで、プチ断食と言っていいと思います。
1日～3日、すべての食事を断って、クレンズジュースだけを飲むわけなので、ほぼ確実に痩せるんですが、そのあとですよね。
さらに、プチ断食とはいえ、断食ですので、始める数日前からの食事や、終わった後の食事にも、ある程度注意が必要です。
気軽にできる反面、やり方を間違えると体長を崩したり、リバウンドで前よりも太ってしまうこともあります。
まずは、クレンズダイエットの基本をマスターして、チャレンジしてみましょう。
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